Introdução

Você já começou algo novo e desistiu antes de terminar? Seja um novo regime de exercícios, uma dieta mais saudável, preparação para uma prova de concurso, ou qualquer outro hábito ou objetivo que você tenha tentado alcançar, todos nós já fomos culpados de abandonar nossos planos no meio do caminho. No entanto, este artigo pode ter a solução para esse problema comum.

O Ciclo de Persistência

É comum acreditarmos que quando decidimos transformar nossas vidas, tudo deve ser um constante aumento de melhorias até alcançarmos nosso objetivo. Infelizmente, a realidade é muito diferente. Após um breve período de progresso inicial pode vir um tempo de dificuldades, fazendo com que muitos de nós sintamos que estamos piorando no lugar de melhorar.

Por exemplo, em algum momento da minha vida, decidi fazer uma reforma total na minha casa. Durante esse processo, eu e minha família tivemos que mudar para um apartamento alugado, menor e desconfortável. No entanto, entendi que para eu chegar ao apartamento dos meus sonhos, eu tinha que passar por esse período de desconforto.

E é aqui que muitos desistem – no meio das dificuldades. Portanto, é crucial entender que em qualquer jornada de transformação, antes de melhorar, vai piorar. A consciência deste fato pode prepará-lo melhor para enfrentar esses desafios, tornando o período desafiador não um motivo para desistir, mas apenas um passo em sua jornada.

Superando o Desconforto Inicial

Tomemos como exemplo a jornada que mencionei anteriormente, de reformar a casa. No começo, o entusiasmo toma conta, ideias fluem, e a expectativa é altíssima. No entanto, ao nos mudarmos para um espaço menor e menos confortável, começamos a enfrentar desafios diários que não estávamos acostumados. A falta de espaço pode levar à desorganização, o que por sua vez pode aumentar o nível de estresse dentro de casa. Pode haver momentos em que questionamos se a reforma vale realmente a pena.

Neste momento, é crucial lembrar por que começamos. Visualizar o resultado desejado pode ser uma poderosa fonte de motivação. No caso da reforma da casa, pensar no conforto, na beleza, e na funcionalidade que o novo espaço vai proporcionar pode ajudar a atravessar o período de desconforto.

Além disso, pequenas vitórias devem ser celebradas. Por exemplo, a finalização de uma parte da reforma, como a pintura de uma sala, pode rejuvenescer o ânimo. Essas conquistas servem como lembretes de que estamos progredindo em direção ao nosso objetivo final, mesmo que estejamos no meio de desafios.

Portanto, a chave para superar esse período inicial de desconforto é manter a visão do objetivo final claramente em mente e celebrar os pequenos progressos no caminho. Desta forma, em vez de serem vistos como obstáculos insuperáveis, os desafios tornam-se etapas essenciais e motivadoras no caminho para alcançar nossos sonhos.

As Duas Regras para Persistência

Regra 1: Reconheça que primeiro piora antes de melhorar.

Ao reconhecer que as dificuldades são parte integrante da jornada, você poderá enfrentá-las de forma mais preparada e determinada. Quando você se encontra em momentos de dificuldades, lembre-se que isto é apenas uma fase e que está no caminho certo.

Tomando a reforma da casa como exemplo prático desta regra, fica evidente como o processo tende a piorar antes de melhorar. Quando iniciamos, somos movidos pelo entusiasmo e pelas possibilidades do que está por vir. No entanto, à medida que o projeto avança, enfrentamos o desafio de viver em um espaço menor e desconfortável, lidando diariamente com a desorganização e o estresse que isso acarreta. Esses são momentos em que muitos podem pensar em desistir, ponderando se a jornada vale realmente a pena.

Da mesma forma, a preparação para uma prova de concurso é um processo árduo que muitos de nós iniciamos com dedicação e esperança. Inicialmente, há um progresso notável à medida que o conhecimento é fresco e a motivação está em alta. No entanto, chega um momento em que a quantidade de informação começa a sobrecarregar, e o cansaço se instala, fazendo-nos questionar nossa capacidade de atingir o objetivo final.

Esses exemplos práticos ilustram claramente a primeira regra. Reconhecer que o caminho para alcançar qualquer meta significativa não é linear, mas sim marcado por altos e baixos, é crucial. O entendimento de que estas dificuldades são temporárias e parte do processo nos permite persistir, mantendo o foco na visão do resultado final e nos pequenos progressos ao longo do caminho.

Regra 2: Estabeleça um plano de contingência.

Um experimento científico mostrou que as pessoas que estabeleceram um plano de contingência (se, então) tinham níveis de realização muito maiores do que aquelas que não tinham. Portanto, quando você começar algo novo, crie um plano para sair das dificuldades. Por exemplo, se estiver em uma dieta e for para uma festa, estabeleça que comerá no máximo três doces.

Essa abordagem de “se, então” pode ser aplicada a diversos cenários na sua vida. Por exemplo, usando o contexto da reforma da casa, você pode estabelecer um plano como “Se eu me sentir sobrecarregado pelo caos da reforma, então dedicarei 10 minutos do meu dia para organizar um espaço pequeno da casa”. Este método não apenas ajuda a aliviar o estresse, mas também cria um ambiente progressivamente mais organizado, contribuindo para o bem-estar geral da família durante o período de transição.

De forma similar, no cenário da preparação para uma prova de concurso, você pode adotar a estratégia “Se eu começar a me sentir cansado e sobrecarregado pelo volume de estudos, então farei uma pausa de 5 minutos a cada hora de estudo para esticar o corpo e arejar a mente”. Este simples ajuste pode aumentar significativamente a eficácia do seu tempo de estudo, mantendo a mente fresca e mais receptiva às informações, além de contribuir para a sua saúde física e mental.

Esses planos de contingência não só preparam você para lidar com obstáculos de uma maneira estruturada, mas também transformam desafios potenciais em oportunidades para pequenas vitórias, impulsionando a motivação e o progresso contínuo em direção aos seus objetivos.

Conclusão

Ao embarcarmos em jornadas de transformação pessoal ou profissional, é fundamental reconhecer que o caminho não será sempre linear ou isento de desafios. Através da adoção das duas regras abordadas – reconhecer que primeiro pode piorar antes de melhorar e estabelecer um plano de contingência – podemos enfrentar os contratempos com maior resiliência e determinação.

A realização de nossos objetivos requer mais do que apenas entusiasmo inicial; demanda persistência, planejamento e a capacidade de se adaptar diante do inesperado. Ao implementar essas estratégias em nossas vidas, aumentamos significativamente nossas chances de superar os períodos de adversidade e alcançar os resultados desejados.

Lembre-se de que cada desafio superado não apenas nos aproxima dos nossos sonhos, mas também fortalece nosso caráter e nossa capacidade de enfrentar futuras dificuldades. Portanto, ao nos depararmos com obstáculos, é crucial manter a visão do nosso objetivo final e seguir em frente, armados com um plano sólido e uma dose saudável de otimismo.

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