Introdução Nosso traidor interno mais difícil de detectar é a autossabotagem, uma prática inconsciente que nos impede de alcançar nossos objetivos. Nesta análise aprofundada, extraída de um episódio do podcast “Sai da Média”, exploramos a autossabotagem e oferecemos conselhos práticos sobre como identificar e superar esses comportamentos limitantes. Reconhecendo a Autossabotagem A autossabotagem é um …

Introdução Se você é uma daquelas pessoas que gostam de aproveitar ao máximo o seu dia e deseja elevar sua produtividade, sucesso e bem-estar, você veio ao lugar certo! Neste artigo, vamos apresentar quatro dicas essenciais para começar o dia com mais produtividade, sucesso e bem-estar. Essas dicas foram mencionadas em um vídeo e são …

Introdução Bem-vindo ao PODCAST SAI DA MÉDIA #005, onde discutimos um tópico essencial para o sucesso pessoal e profissional – a consistência. Conquistar metas desejadas não é uma tarefa fácil e requer uma combinação de fatores como trabalho duro, dedicação, e acima de tudo, consistência. O Desafio da Mudança Mudar hábitos e comportamentos é uma …

Introdução Este artigo é baseado no episódio do podcast “Sai da Média #145” onde discutimos como enganar o cérebro para que ele aprenda a gostar de fazer coisas difíceis. Aqui, destacamos os principais conceitos e técnicas discutidas durante o episódio. Entendendo como o cérebro funciona O cérebro humano é projetado para buscar o prazer e …

Introdução Bem-vindo a mais um post do blog! Hoje, compartilho com vocês a minha experiência em percorrer a trilha do sucesso, que se resume a três passos essenciais: começar, persistir e melhorar. Recorro a uma experiência pessoal como um mapa visual de como podemos realizar qualquer coisa que desejamos em nossas vidas. O Desejo por …

Introdução A procrastinação é um fenômeno que afeta muitas pessoas, seja no ambiente de trabalho, na vida acadêmica ou mesmo em atividades pessoais. Vencer a procrastinação não é uma tarefa fácil, mas a ciência oferece algumas respostas úteis. Neste blog, vamos explorar cinco técnicas baseadas em pesquisas científicas que podem ser eficazes para superar a …

Introdução A jornada para uma vida mais produtiva e significativa não se resume a grandes gestos ou decisões drásticas. Na verdade, são os pequenos hábitos que construímos diariamente que acabam moldando a nossa realidade. Neste artigo, vamos explorar oito hábitos, discutidos no popular podcast “Sai da Média”, que podem ter um impacto poderoso em sua …

Introdução Como coach, frequentemente reitero a importância de ter foco e planejar antes de agir. Muitas vezes, vejo pessoas correndo em direções diferentes, tentando realizar uma lista interminável de tarefas sem obter os resultados desejados. Por quê? Simplesmente porque eles carecem de foco e de um plano de ação eficaz. Um bom plano de ação …